孩子是否容易走神？对付和排除外界干扰的一个简单方法开始于列清单：记下所有的干扰，并仔细考虑您如何消除或应付每一个干扰。也许可以找个同病相怜的人探讨一下，然后就要采取相应措施。有时干扰不是来自外部，而是来自内部。有什么东西困扰着您，失望、忧虑，使孩子觉得很难把注意力集中到学习材料上去。
    一个名叫刘德锦的高中生对自己进行很好的观察。他在处理强烈的感情经历是这样的：“我把感情冲动放到一边，到了晚上再宣泄出来。”他不是把这些令人压抑的感情干脆一推了之，而是指定了某个地点、某个时间来宣泄。如果您常常感到内心躁动不安，我想鼓励您试一试身体放松运动，如瑜伽或是其他的冥想术。您很快就会感觉到镇静的作用。
    ③在情绪上有所准备。要想做到全神贯注，在情绪上为在家学习、听课或报告做好准备十分重要。您把思想集中起来，考虑将要出现的主题。这样的心理准备应该作为仪式保留下来，而且需要花上几分钟的时间。
    有一个做好心理准备的例子给人印象特别深刻，那就是在亚特兰大奥运会上体操运动员李小双的表现。我们看到他在快上场前紧闭双眼躺在一块垫子上。他没分神去注意偌大的体育场内都发生了什么，而是在内心练习着他的一套动作。良好的心理素质帮他最终获得了金牌。在去听讲座或开始学习前，孩子也可以像李小双一样养精蓄锐。为什么不能在开始前花10分钟坐下再好好看看要学什么或是复习上一课的学习内容呢？
    ④教育专家和特级教师制定的《限时学习计划》《学习目标》能使您孩子更加集中注意力的学习。我们经过实验发现，有《学习目标》和《限时学习计划》是孩子集中注意力的一个有效手段。我们的教育专家为了使软件教学更科学、更有效，通过对 63 名学生对多媒体课堂试用后，专门为孩子制定了《限时学习计划》和《学习目标》。有了计划和目标，就等于在学习之前就帮孩子制定了科学的任务，让孩子清晰地知道自己需要掌握哪些重点、难点，学习时就会集中注意力。
    限时也就意味着时时在提醒学生要集中精力，不然就学不好，所以在高中阶段，按照我们限时学习计划进行学习，孩子可以提前一年的时间学完功课。在安排限时学习计划时， 我们特别遵从了孩子的认知规律和生理特点。比如，我们的听课时间都尽可能地缩短在半小时以内（也有个别长一点的，是因为教学的特殊安排），这样孩子就能够比课堂上花费更少的时间来学习，集中注意力也就容易多了。
    《学习目标》还能够让您孩子清楚地了解每一章节，每一个单元需要掌握的重点和难点，让孩子不打无目的之仗，描准目标搞好学习。您孩子学习时就能够把握好主要问题，带着问题和任务来听讲，更容易在老师的讲课中找到解决问题的方法，把功课掌握得更牢固。 同时在《学习目标》中为您孩子制定了检测事项，孩子可以通过多媒体软件中的练习、单元测试、复习与测试中的考试成绩，检查功课掌握的程度，帮您孩子列出本章没有解好的问题和学习本章的启示，让您孩子清晰地了解功课掌握了没有，很容易集中注意力，明确下一步的任务，轻松从软件中找到问题的答案。